Sophro dansée : pourquoi choisir entre le plaisir de danser et une activité bien-être ?

Désormais, tu n’as plus besoin de choisir entre le plaisir de danser et une activité bien-être. Viens découvrir Sophro dansée.

• Tu aimes danser ?
• Tu as envie d’avoir un vrai temps pour TOI, pour prendre soin de toi ?
• Marre d’être l’esclave de ton quotidien, sous emprise permanente du stress quotidien ?
• Ton rêve, c’est d’enfin te libérer physiquement et mentalement ?
• Et en même temps, ton agenda est déjà au bord du craquage ?

Sophro dansée est fait pour toi !

Point de rencontre entre danser et bien-être

Pas besoin de démultiplier les cours et les séances. Ici, danse et sophrologie se vivent ensemble, en même temps : nous sommes à l’exact point de rencontre entre les deux. La musique nous accompagne, nous inspire, le mouvement est tantôt libre, tantôt proposé. La respiration est intimement liée au mouvement. La conscience du corps et des sensations positives du mouvement viennent souligner les bénéfices de chaque séance. Bref : sophro dansée est le combo parfait où la dimension dansée, déjà excellente pour garder la forme, s’allie à la dimension bien-être avec la respiration, la pleine conscience du corps.

Comment se déroule une séance de sophro dansée ?

Tout d’abord, on se pose ensemble.

Après ce temps d’accueil, on se met en mouvement !

On commence tranquillement avant de monter en énergie.

Puis retour au calme. Et cerise sur le gâteau, nous terminons par un temps de détente.

Et hop ! 1h30 plus tard, on ressort tellement mieux ! Bye, le stress, bye les tensions, les prises de temps.

Est-ce que je t’ai dit que c’est aussi joyeux, un cadre bienveillant ? ça c’est essentiel pour que chacune puisse s’y sentir pleinement à sa place. Par la même occasion, c’est un excellent boost de confiance en soi.

Danse + bien-être : sophro dansée pour se libérer

Pendant une heure et demie, tu vas enfin pouvoir te libérer :

• libérer ton corps, le laisser s’exprimer, se défouler ;
• alléger ton esprit aussi : exit les prises de tête et les noeuds au cerveau ;
• quitter les diktats du quotidien et t’octroyer un vrai temps pour toi ;
• te détendre vraiment, évacuer les tensions, le stress, relâcher.

Rien de tel pour repartir régénérée, prête pour la suite des événements à vivre pleinement !

Tu as de l’endométriose ? Tu es doublement bienvenue : regarde ici pourquoi.

Je t’entends d’ici :

Est-ce que sophro dansée est fait pour toi ?

– Est-ce que j’aurais le bon niveau de danse ?

Aucune importance, la seule chose qui compte, c’est d’aimer danser. Ici, il n’y a pas de niveau. Le but n’est pas de faire de la technique, que ça soit esthétique. Promis, il n’y a pas de spectacle à la fin?

– Est-ce que je saurai retenir les gestes ?

Là encore, aucune importance : il n’y a pas de chorégraphie figée. Je suis là pour guider et donner les quelques indications nécessaires. En plus, il n’y a pas d’erreur, puisque rien n’est écrit. Chacune danse à sa manière, à son rythme (même si bien sûr, il y a un minimum de mobilité à avoir)

– Je suis danseuse : est-ce que je vais m’ennuyer ?

Etant donnée la créativité qui t’est offerte, tout est fait pour que tu t’éclates, que tu t’exprimes, donc non, tu ne t’ennuieras pas.

– Est-ce qu’il faut venir chaque semaine ?

Les cycles de séances se déroulent entre chaque vacances scolaires. Pour vraiment profiter pleinement, il est conseiller de venir chaque semaine sur un cycle de 6 (parfois 7 séances) c’est vraiment plus riche … et plus drôle aussi de participer à un cycle entier. Cela contribue à l’esprit de groupe, au partage, ce qui grandit encore les bénéfices de sophro dansée. Mais libre à toi de poursuivre au cycle suivant.

Prête à venir tester la sophro dansée ?

Deux façons de procéder :

Ateliers hebdomadaires

Cette saison 2025-2026, l’atelier de Sophro dansée hebdomadaire a lieu le jeudi à 18h, au Centre Opale Ekilibre, 10 allée des Ecus de France à Marquise, à 15 mn de Boulogne-sur-Mer et 15 mn de Calais. Ici pas de problème de stationnement ! Participe à la séance découverte du jeudi 11 septembre pour bénéficier du tarif spécial découverte.

Tarifs :

• Découverte – uniquement jeudi 11 septembre 2025 : 10 euros. (à condition que tu ne sois jamais venue, sinon ça n’est plus de la découverte ! Si tu es déjà venue, emmène une copine pour qu’elle découvre et bénéficie toi aussi du tarif !)
• Séance unique : 18 euros
• Cycle de séance : 12 euros par séance soit 72 euros pour un cycle de 6 séances payable en une fois. En cas d’absence, une solution de rattrapage est proposée. il n’y a pas de remboursement prévu, parce que la jauge est limitée à 6 personnes. C’est une manière de garder ta place et que personne d’autre ne te la prenne.

Attention : la jauge est limitée à 6 personnes !

Lieu :

Centre Opale Ekilibre, 10 allée des Ecus de France à Marquise. (1er étage)

Ateliers ponctuels

Des ateliers sont proposés dans divers lieux.

Prochaines dates

• Dimanche 28 septembre, à 10h30 à La Note Bleue à Ruminghem. Inscription au 06 95 86 19 58.

Tu veux plus de détail ? Clique ici : je te dis tout sur Sophro Dansée. Tu peux aussi me contacter au 06 82 28 11 94. Rien de tel que de papoter de vive voix pour se comprendre.