Randos Sophro et Sophro dansée : comment se ressourcer cet été ?
Tu as vécu une année remplie de stress, de tensions ? Avec l’été, les beaux jours, comment faire pour te ressourcer, te libérer de la pression ? Tu es sur la Côte d’Opale et tu cherches comment passer un été bien-être ? Tu es au bon endroit. Découvre comment faire pour te ressourcer et les rendez-vous Rando Sophro et Sophro dansée pour t’y accompagner.
Randos sophro et à la sophro danser ou comment te libérer du stress et te ressourcer ?
Sur une échelle entre 0 et 10, à combien estimes-tu le niveau de ton stress ? Cela te fait accumuler une multitude de tensions. Est-ce que tu sens tes épaules remontées en mode “combat” ? Est-ce que tes trapèzes, ton dos sont hyper tendus ? Peut-être que c’est ton sommeil qui est perturbé ? Peut-être est-ce ta tête qui est au bord de l’explosion ? Ce sont des indicateurs qui démontrent ton besoin de te détendre.
Ce qui est sûr, c’est que tu as besoin de te libérer, et le corps et l’esprit. Les exercices de sophrologie, réunissant les mouvements ciblés et adaptés avec la respiration vont t’aider à te détendre, à poser ton cerveau et te relâcher.
Randos Sophro et sophro dansée ou comment pratiquer dans la nature te ressource en profondeur ?
C’est scientifiquement prouvé : la nature nous fait du bien. Marcher en pleine nature, se poser dans un environnement naturel sont des remèdes efficaces à la surdose de stress. Voir la mer, regarder les nuages, les fleurs, se poser contre un arbre… et s’écouter, se laisser emporter par une douce brise d’été qui joue dans les arbres ou le chant des oiseaux… nous faisons partie de la nature. Avec un bon bain de nature, en retrouvant ce dont nous nous coupons trop souvent, trop longtemps, nous nous régénérons. Rien de tel pour renouer avec ton bien-être. Profitons de l’été pour se mettre au vert. Avec la rando Sophro, on décuple les bénéfices ! Avec Sophro dansée en pleine nature, on fait le plein de bien-être.
Se mettre en mouvement, une vraie clé pour te ressourcer avec les randos sophro et la sophro dansée
La sédentarité est l’ennemi de notre bien-être. Alors marcher, danser, courir, tout en respectant notre corps – toujours – favorise la santé. Toute activité physique est facteur de forme
Tout ça te fait envie ?
Alors imagine :
- tu enfiles une tenue confortable et tes baskets,
- tu rejoins un groupe sympa et qui cherche la même chose que toi : un environnement positif, bienveillant, de la convivialité
- tu n’as rien d’autre à faire que te laisser guider, absolument rien, si ce n’est marcher ou danser selon ton rythme, la version que tu as choisi. Pas besoin de technique, d’expertise, de mémoire, juste faire à ta façon.
C’est cool, non ? Alors, lis la suite et réserve vite ta place ! La jauge est limitée pour préserver la qualité de ces moments d’exception.
Les dates des randos sophro et des sophro dansée en pleine nature pour cet été.
Cet été, sur la Côte d’Opale, le programme Rando Sophro et Sophro dansée est fait pour toi.
Dimanche 12 juillet : à Wissant, de 10h à 12h – Sophro dansée en pleine nature.
Réservation ici. En partenariat avec l’office du tourisme de Wissant.
Dimanche 19 juillet : au Cap Gris-Nez, de 10h-12h – Rando Sophro Déconnecter
Réservation ici. En partenariat avec l’office du tourisme de Wissant.
Mercredi 22 juillet : au Portel, de 15h30 à 17h30 – Rando sophro et beaux mots
Avec la Médiathèque Le Jardin des Savoirs. Réservation : 03 91 90 14 00. Gratuit.
Vendredi 24 juillet : au Portel, de 18h à 20h – Sophro Dansée en pleine nature
Avec la Médiathèque Le Jardin des Savoirs. Réservation : 03 91 90 14 00. Gratuit.
Dimanche 26 aout : à Wissant, de 10h à 12h – Rando Sophro « Détente Absolue »
Réservation ici. En partenariat avec l’office du tourisme de Wissant.
Dimanche 2 août : à Wissant, de 10h à 12h – Sophro dansée en pleine nature « Lâcher Prise »
Réservation ici. En partenariat avec l’office du tourisme de Wissant.
Jeudi 27 août : au Portel, de 18h à 20h – Rando Sophro
Avec la Médiathèque Le Jardin des Savoirs. Réservation : 03 91 90 14 00. Gratuit.
Vendredi 28 août : au Portel, de 18h à 20h Sophro Dansée en pleine nature
Avec la Médiathèque Le Jardin des Savoirs. Réservation : 03 91 90 14 00. Gratuit.
