Stress, émotions, burn-out, difficultés relationnelles, accrocs, coups durs : la Vie nous réserve son lot de surprises d’obstacles et d’épreuves. Face à ce que notre parcours nous impose, nous avons trop souvent l’impression de subir.

Or, je suis convaincue que nous disposons tous de ressources et de forces. Il n’existe pas d’école de la vie. Mais il existe des outils, des approches, des façons de faire et de voir les choses qui peuvent nous aider à faire un pas de côté, à prendre du recul et surtout à faire face. La sophrologie et l’approche Relation(s) ont été et restent, pour moi, salvateurs.

C’est parce que je les ai vécues et expérimentées pour moi que j’ai décidé de les partager.

Avec la sophrologie et l’approche Relation(s), nous découvrons combien nous pouvons agir sur ce que l’on vit.

• Découvrir la capacité du corps à nous ramener à la détente, au relâchement, à la libération
• Apprendre à utiliser la respiration, véritable allié de notre bien-être, de notre mieux-être ;
• Reprendre les rênes de notre cerveau quand celui-ci s’agite ou s’emballe ;

Dans cette approche complète, par des exercices simples et concrets, nous pouvons apprendre à mieux faire face aux soucis de la vie : stress, sommeil, émotions, burn-out, etc.

A chaque séance de sophrologie, au gré des échanges et de la pratique, je vous écoute et vous accompagne pour trouver les clés qui vous aideront à rendre votre quotidien plus paisible.

Grâce à l’approche Relation(s), il s’agit de poser un regard nouveau sur le fonctionnement des relations, de visualiser ce qui s’y joue pour être plus heureux avec les autres, en étant soi.

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Vous avez des difficultés relationnelles ? Cliquez ici pour mieux connaitre mon approche Relation(s)

La sophrologie

Les séances individuelles :

Ces moments précieux sont ciselés sur mesure, pour vous, selon vos besoins.

Les séances collectives en mini-groupes

Ce sont de vrais moments de partage qui se déroulent dans un cadre de convivialité, de bienveillance et de respect. Ces cycles de 7 séances permettent de garder une pratique régulière et d’avancer vers plus de mieux-être.

La sophrologie dansée

Il s’agit ici d’évacuer le stress, la pression, de prendre un temps pour soi, de se relier à son corps, retrouver le plaisir du mouvement en douceur. La musique accompagne le mouvement, l’intention lui donne un sens, une énergie. La voix guide, tout en ouvrant à la liberté de bouger dans le respect de soi et des possibilités du moment. Chaque atelier est une joie, une libération.

• Les ateliers Sophro dansée – Corps & Sophro se déroulent en présentiel (ou en Visio selon les conditions sanitaires. )
• Sophro Mouv’ se déroule en ligne.

Les randos sophro :

Dans un écrin de verdure, marcher, respirer et se détendre…

Toutes les infos sur les randos sophro

L’art des relations humaines

« L’enfer, c’est les autres », écrivait Sartre.

Et si vous trouviez les clés pour quitter l’enfer et accéder au bonheur d’être soi, avec les autres ? »

Je vous propose de poser un regard différent sur nos relations humaines, d’en comprendre les mécanismes et surtout de découvrir les clés qui vous aideront à les vivre plus sereinement.

Comment ?

Mieux gérer votre stress, vos angoisses, améliorer votre sommeil, vous réconcilier avec vos émotions, votre sensibilité

Eviter ou vous relever d’un burn out

Préparer un examen, une épreuve

Vivre une expérience qui fait du bien

Trouver une pratique bien-être

Redevenir acteur, artiste de votre vie

Quand la performance de l’entreprise se conjugue avec le bien-être de ceux qui la font vivre et prospérer

Sous forme d’ateliers, de conférences-ateliers ou de formation, les propositions Job & Sens déclinent différents types de pratique pour une vraie Qualité de Vie au Travail.

Découvrez ici les solutions « sophrologie et méditation » pour la qualité de vie au travail des entreprises inspirées.

Faire de notre bien-être notre culture

Quand la sophrologie et le monde de la culture se rencontrent,

c’est tout un univers de possibles qui s’ouvre.

Au programme :

Sophro-causeries

Sophro dansée

Sophro lecture

Sophro écriture

Randos sophro littéraires et artistiques

Une sophrologue + un artiste = une expérience unique