Comment faire pour que mon/ma partenaire m’écoute vraiment ?

Quoi de meilleur que de sentir qu’on est sur la même longueur d’onde, qu’on se comprend ?

“Il n’y a pas de plus grande joie que de connaître quelqu’un qui voit le même monde que nous. C’est apprendre que l’on n’était pas fou,  » écrivait Christian Bobin, mon poète préféré.

Se sentir écouté, c’est se sentir considéré, pris en compte dans notre individualité, notre singularité. C’est aussi vrai dans la relation de couple, en amitié, en famille que dans la vie professionnelle.

Malheureusement, ça n’est pas tout le temps le cas. Alors, comment faire ? Qu’est-ce qui est possible de faire pour que l’autre puisse vraiment écouter ?

Ce qui empêche d’être vraiment écouté

Un tas de raisons peuvent faire obstacle à cette écoute :

• des raisons externes : ce n’est pas le bon lieu, ce n’est pas le moment opportun, par exemple.
• des raisons internes : l’autre n’est pas disponible, préoccupé par exemple.
• des raisons qui nous concernent : ce n’est pas toujours simple de dire ce que l’on a sur le cœur
• une raison logique : je n’ai pas exprimé mon besoin. En effet, si je ne dis pas à l’autre que j’ai quelque chose d’important à lui dire, que j’ai besoin d’une vraie discussion, comment pourrait-il le deviner ? Dans cette situation-là, la première chose à faire est de dire clairement que l’on a besoin d’un temps de discussion.

Quelle est mon intention quand j’ai besoin d’être écouté par mon/ma partenaire ?

L’approche Relation(s) nous donne des clés pour remédier à cela. La première question que propose cette approche est de clarifier l’intention. En effet, si être écouté est, en soi, un besoin de la relation, il vient peut-être masquer un besoin plus profond, un souhait. Par exemple, »j’ai besoin d’être écouté pour …

• pour m’aider à gérer une émotion bouleversante, vider mon sac, ou être réconforté, par exemple
• parce qu’il/elle ne me considère pas assez,
• parce que je veux qu’il/elle entende vraiment mon point de vue
• parce que je veux le/la convaincre
• parce que j’ai une alerte à faire entendre…
• …

Écouter l’autre si l’autre a des choses à dire

L’enjeu de la relation, c’est que l’on y est toujours 2. Ce que l’on oublie souvent, c’est que l’autre n’a pas le même angle de vue, ni le même regard. Il/elle a ses propres besoins et souvent ses propres intentions, voire préoccupations.

Si on est chacun focus sur SES propres préoccupations, centré sur ses propres besoins, il y a peu de chance que l’on soit ouvert à ce qui se passe du côté de l’autre, sur son « tapis ». La relation se tend et l’écoute risque d’être inexistante.

Alors, comment faire pour être enfin écouté par son/sa partenaire ?

Il arrive très souvent que, pour être écouté, nous ayons en premier… à écouter l’autre. En mettant, MOMENTANÉMENT, mon besoin de côté, en m’ouvrant de toute mon attention à ce que l’autre a à exprimer, il va pouvoir se sentir considéré, entendu … et donc plus détendu.

Ensuite, alors, il sera – la plupart du temps – disponible à m’écouter, à écouter mes besoins.

Un cadre propice pour que chacun se sente compris

Peut-être, pouvons-nous aussi créer un cadre propice à l’écoute :

• vérifier que le moment est le bon… pour les deux, avec assez de temps pour le dialogue
• vérifier que le lieu permet une véritable discussion de qualité,
• inviter l’autre à parler librement, en précisant que l’on n’est pas là pour juger, mais dans une authentique bienveillance et lui demander s’il est ok pour adopter la même posture.
• éviter de se couper la parole et faire en sorte que chacun puisse aller au bout de ses idées.
• ne pas prendre les choses pour soi, mais vraiment permettre à chacun de se livrer pour se … délivrer…

Et vous, vous sentez-vous compris ? Est-ce facile pour vous d’écouter ?

Tu as besoin d’une aide pour sortir d’un conflit, d’un malentendu, d’une situation difficile ? Prends rendez-vous ici et je t’accompagne le temps d’y voir plus clair et d’avoir les outils pour faire ton chemin en toute sérénité.