Une relaxation guidée pour évacuer le stress et vous détendre : vous en rêviez ?
Besoin de lâcher prise, de vous libérer du stress, ou d’apaiser votre anxiété ? Et si vous réussissiez à poser votre cerveau en surchauffe ? C’est la voie royale pour, enfin, vous détendre.
Quand on se fait submerger par la tension, la pression, il est difficile de lâcher prise. Le cerveau réfléchit, cogite, mouline, tandis que le corps a bien du mal à se détendre.
Aussi, je vous offre une parenthèse, pour vous laisser guider par ma voix. C’est bien plus facile ainsi de se relâcher, d’évacuer les tensions. C’est une simple relaxation de base. Il s’agit d’abord de se centrer sur sa respiration, de porter notre attention vers les points d’appuis du corps. Enfin, je vous guide pour demander à chaque partie du corps de se relâcher.
En séance de sophrologie, je conclus les temps de pratique par ce type de relaxation guidée pour évacuer le stress et se sentir plus zen. Ici, point de visualisation, d’appel à l’imagination. Ce sont simplement une dizaine de minutes de décontraction.
Vous pourrez ainsi reprendre le cours de vos activités, sans pression, le corps et l’esprit plus libres. Vous vous sentirez ressourcé, avec un regain d’énergie.
Envie d’aller plus loin ? Prenons rendez-vous ! En cabinet ou en visio, je suis à votre écoute pour vous accompagner dans la gestion du stress, des émotions, de la douleur.
