[Podcast] Respiration
Chaque jour est un jour neuf. J’aime cette phrase, je la trouve inspirante, rassurante. Chaque matin offre l’occasion de faire autrement, différemment, du moins de notre mieux. C’est dans cet esprit que je vous propose un nouvel audio. Il s’agit d’un exercice de respiration. La respiration est une porte vraiment intéressante pour accéder à davantage […]
[Podcast] L’exercice de la paille
Savoir utiliser la respiration pour nous détendre, pour y poser notre attention est précieux. Dans cet audio, ma voix vous guide pour étirer votre souffle. Pensez à adapter l’exercice à vos possibilités.
[Podcast] Relaxation
Dans cet audio, laissez-vous guider par la voix : dans ce moment de relaxation guidée, il s’agit de prendre quelques minutes pour se poser et se détendre.