Endométriose & Sophro dansée : témoignages
Est-ce que la sophro dansée aide quand on vit au quotidien avec de l’endométriose ?
Ce n’est pas moi qui vais vous répondre aujourd’hui, mais Aurélie et Sabrina. Pour toutes les deux, l’endométriose fait partie de leur paysage de vie depuis des années. Cela signifie douleurs, peur d’avoir mal et de ne pas « tenir », adaptation constante, mise en place de stratégies pour traverser le quotidien, faire bonne figure au travail, etc.
Le témoignage de Sabrina : moins de stress, de douleur, d’endobelly, plus d’énergie
« J’ai testé la sophro dansée avec Florence. Et ce fut la 1ère fois où j’ai réussi à me déconnecter de tout !! Vous savez, même quad on se relaxe, il y a toujours un moment où notre esprit vagabonde, du style « que faire à manger ce soir ? » ou « est-ce que j’ai bien pris rendez-vous pour l’ado ? » « ai-je bien débranché le lisseur ? »…
Et bien là, à chaque cours, c’est comme si mon cerveau se mettait enfin sur off . Et je peux vous dire que ça fait un bien fou ! De ne penser qu’à soi et qu’au moment présent…
De plus, je suis atteinte d’endométriose. Et ça me permet d’avoir moins de douleurs, de mieux dormir. Et quand on se sent reposée, ça va tout de suite mieux.
La sophro dansée me procure une baisse de stress. Et qui dit moins de stress, dit moins de douleurs et moins d’endobelly. Après les séances, je m’endors plus vite, je suis plus reposée. J’ai plus d’énergie les jours suivants, alors que parfois, avec l’endométriose, il y a de la fatigue +++, un manque d’énergie qui fait que l’on n’a pas envie de sortir du lit.
La sophro dansée m’a aussi apprise à mieux respirer, à utiliser davantage mon diaphragme. Et du coup, à mieux gérer les douleurs quand la crise apparait »
Le témoignage d’Aurélie : « un phare dans la nuit »
« Je m’appelle Aurélie, j’ai 39 ans et deux enfants de 14 et 10 ans. Ma rencontre avec la sophrologie date d’il y a maintenant presque 10 ans, je devenais alors maman aidante. Florence proposait un atelier de découverte de la sophrologie sur le thème « Super maman ». J’ai beaucoup apprécié cette rencontre et j’ai commencé à suivre ses activités… Rapidement je me suis rendu à un atelier Sophro-danse où je redécouvrais la joie du mouvement libre !
Il y a 10 ans, je devenais maman aidante mais je rentrais également dans un cycle d’errance médicale qui allait durer 10 ans … Ces années ont été ponctuées de rencontres avec d’innombrables spécialistes, d’examens en tout genre et une maladie inflammatoire qui évoluait toujours plus présente, toujours plus invalidante mais toujours pas diagnostiquée !
La sophro-danse avec Florence a été pour moi un phare dans la nuit à l’image du fil d’Ariane comme l’impression que tout s’écroule, que tout change et que malgré tout certaines choses restent vivantes, vibrantes…
Lors des séances, la douleur se tait et laisse la place au reste du corps. Florence nous invite à bouger et à accueillir les mouvements possibles du jour. A être dans l’instant présent et à voir tout ce qui fonctionne encore bien dans un contexte où on pourrait avoir tendance à laisser cristalliser la douleur .
Le plus de la sophro dansée est l’alliance des bienfaits de la sophrologie comme la respiration avec le mouvement. Pour moi, ce sont vraiment ces moments de mouvements aléatoires, de balanciers, de lâché qui font du bien et apportent une grande détente.
En outre, les temps d’échanges avec les autres participants sont également riches, c’est grâce à ces rencontres que j’ai fait confiance à ma prise en charge au service de Calais alors même que j’avais juste envie de tout arrêter !
Enfin, je suis diagnostiquée patiente souffrant d’endométriose et il est certain que la sophro-dansée fera encore pleinement partie de ma gestion de la douleur chronique…
Merci ! «Des questions sur Sophro dansée ?
Toi aussi, tu as envie de « sophro danser » et tu te demandes comment ça se passe ? Ici, je t’explique tout.
Pourquoi la sophro et particulièrement la sophro dansée est une action support pour les femmes qui souffrent d’endométriose ? Voici un autre article pour tout comprendre.
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