Un entraînement à la respiration pour se relaxer

[Podcast] Exercice de respiration pour se détendre : la paille

Relaxez-vous en respirant : laissez-vous guider par la voix de Florence et accédez, grâce à la respiration et à l’exercice de la paille vers un nouveau bien-être.

Je vous propose ici un exercice de respiration qui ouvre à la détente : la paille

Savoir utiliser la respiration pour nous détendre, pour y poser notre attention est précieux.

C’est ce que je vous apprends lors de nos séances de sophrologie. Quand vous connaissez le « mode d’emploi » et les bénéfices de la respiration, vous êtes plus motivés à avoir recours à sa puissance. Cela vous permet de mieux gérer les stress et les émotions qui vous traversent dans votre vie, au quotidien. Cela permet autant de vous préparer à une situation challengeante que de sortir plus rapidement d’une tempête émotionnelle.

S’exercer à renouveler l’air et se relaxer

Je le sais bien : il est bien plus facile de pratiquer quand une petite voix vous accompagne. D’où ma volonté de vous partager ce podcast. Dans cet audio, ma voix vous guide pour étirer votre souffle. Souffler davantage nous permet ensuite de laisser place, à la prochaine inspiration, à plus d’air, renouvelé, une meilleure oxygénation, et donc un mieux-être.

Je sais aussi qu’il est essentiel de s’entraîner pour profiter de tous les bénéfices de la pratique, que ce soit de la respiration-détente ou les exercices plus dynamiques. Je ne peux que vous inviter à vous entraîner encore et encore, avec et sans le podcast.

Pensez à adapter l’exercice à vos possibilités. Souvenez-vous que la meilleure sophrologie pour vous, c’est celle qui vous est propre, qui vous correspond. Il s’agit donc de toujours respecter votre capacité respiration, sans jamais rien forcer.

Vous avez envie d’aller plus loin, rencontrons-nous ! Et je vous délivrerez bien d’autres chemins de bien-être.

 

 

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