Sophrologie : est-ce que ça marche pour les enfants ?

Est-ce que l’on peut proposer à un enfant de faire une ou plusieurs séances de sophrologie ? Quand on voit son enfant stressé, dépassé par ses émotions, bouleversé ou en difficulté, il est naturel de chercher les meilleures solutions pour l’aider. Vous vous demandez si la sophrologie peut l’aider ? Ou l’approche Relation(s) ? Voici les questions clés pour apporter la bonne réponse.

Est-ce que la sophrologie est adaptée aux enfants ?

Comme tout être humain, un enfant vit des moments de stress, d’émotions, etc. il a des ressentis tout à fait identique à l’adulte : coup de chaud, rougissement, respiration plus difficile, contractions, etc. De la même façon, on va utiliser les mêmes techniques : apprendre à jouer avec sa respiration, poser son attention sur ce qui va apaiser, détendre, exercer les mêmes pratiques corporelles (voir l’article sur comment ça marche la sophro) La seule chose est que l’on va utiliser un vocabulaire et des explications adaptées. La pratique est rendue plus ludique. J’ajoute que les enfants ont une magnifique imagination et on va pouvoir s’appuyer sur cette capacité extraordinaire.

En clair, à la question : « puis-je proposer de la sophrologie à mon enfant ? »  la réponse est oui !

Est-ce que la séance de sophrologie va fonctionner pour votre enfant ?

Très souvent, la demande vient des adultes. « Je voudrais qu’il/elle soit plus calme, plus concentré, qu’il/elle fasse moins de colère ». Mais ce qui compte, c’est le ressenti de l’enfant. Autrement dit, est-ce qu’à lui la situation lui pose vraiment problème ? Est-ce qu’il trouve les conséquences vraiment dérangeantes ? Est-il qu’il a envie que ça change ? Si la réponse à ces questions est oui, alors, l’enfant sera prêt à s’emparer des pratiques, qu’il pourra utiliser tout au long de sa vie !

Est-ce que mon enfant vient tout seul en séance de sophrologie ou je peux rester avec lui/elle ?

Il est important que vous, parent, vous sentiez en confiance avec moi, comme avec tout praticien. Parce qu’il y a de fortes chances que votre enfant ressente vos éventuelles réticences. Alors, on prend le temps de se connaître, de se présenter et de répondre à toutes vos questions. Mais une fois cette question élucidée, la meilleure personne pour décider, c’est l’enfant lui-même.

• Votre présence le rassure, alors restez. Parfois toutes les séances deviennent des temps parent-enfant.
• Parfois, après quelques séances, l’enfant s’offre la liberté de rester seul et de profiter à lui tout seul de ce temps d’échange et de pratique, rien que pour lui.

Bref, toutes les possibilités sont bonnes pourvue qu’elles soient en accord avec lui/elle.

À partir de quel âge peut-on proposer à un enfant de faire de la sophrologie ?

Pour pratiquer la sophrologie, on a besoin d’avoir une certaine conscience de notre anatomie: les épaules, les bras, les jambes…  On attend en général 6 ans, l’entrée en primaire pour cela. Parfois, la demande est pressante, à un âge plus jeune. Dans ce cas, l’idée est de partager des clés de base, toutes simples pour que le parent pratique avec l’enfant. Ce peut être un temps de respiration par exemple ou un petit exercice d’évacuation d’émotions que vous ferez ensemble.

Face à quel problème est-ce que la sophrologie peut aider mon enfant ?

La sophrologie est une pratique tout à fait adaptée dans les situations très diverses que les enfatns rencontrent dans leur vie comme

• le Stress
• les Emotions voire l’hypersensibilité : coups de colère, peurs, anxiété, angoisse
• les problèmes de sommeil à hauteur d’enfant : cauchemars, endormissement difficile
• le manque de Confiance en lui
• les problèmes relationnels avec les copains, les copines et les adultes rencontrés dans leur quotidien.

L’idée est de lui permettre d’acquérir des petits jeux, des pratiques qu’il pourra utiliser tout seul ou avec vous. Et il disposera de ces outils pour toute sa vie !

Et l’approche Relation(s), peut-elle aider mon enfant ?

Les enfants adorent l’approche Relation(s) parce qu’ils ont à leur disposition un tas d’objets à manipuler. Quand on leur demande de choisir l’objet « colère », eux n’hésitent pas très longtemps ! L’aspect symbolique des choses leur parle très facilement.

L’intérêt de l’approche Relation(s) pour les enfants est très efficace pour

• les difficultés de séparation : comment se rassurer quand les parents partent par exemple, à l’entrée à l’école.
• la confiance en soi : il s’agit de mettre en lumière les relations positives autour de l’enfant qui l’aident à « muscler » sa confiance en lui
• trouver sa place : dans la famille, dans l’environnement scolaire, permettre à l’enfant de visualiser le fait qu’il a sa place. Le côté très concret de l’approche en fait son efficacité.
• gérer les relations en famille ou à l’école
• lutter contre le harcèlement, etc.

Combien de temps dure une séance avec un enfant ?

Tout dépend de lui, de son âge, du temps d’attention disponible. L’important, c’est ce qu’y vit votre enfant et le bénéfice qu’il en retire. En général, une heure est déjà beaucoup. Le mot clé, c’est adaptation !

Vous avez d’autres questions ? N’hésitez pas à me contacter. Je ferai de mon mieux pour y répondre. Contactez moi au 06 82 28 11 94. En parler de vive voix est sans doute la meilleure façon de faire.

Vous êtes convaincue ? Pour prendre rendez-vous, c’est par ici !

A bientôt,

Florence