Les randos sophro : la sophrologie en pleine nature
Les randos sophro sont des parenthèses de bien-être, de détente, pour se libérer du stress. En pleine nature, dans des paysages, vous vous ressourcez guidé par Florence. La sophrologie ponctue la marche dans un environnement serein.
[Podcast] Respiration, sophrologie et bien-être
Ce podcast vous permet de vous laisser guider par la voix de Florence Pecriaux, sophrologue, pour utiliser la respiration comme moyen de détente et de bien-être.
Evacuer le stress par la respiration : l’exercice de la paille
Relaxez-vous en respirant : laissez-vous guider par la voix de Florence. Accédez ainsi à un nouvel état de détente, grâce à la respiration et à l’exercice de la paille.
[Podcast] Relaxation guidée pour évacuer le stress
Une relaxation guidée pour évacuer le stress et vous détendre : vous en rêviez ? Besoin de lâcher prise, de vous libérer du stress, ou d’apaiser votre anxiété ? Et si vous réussissiez à poser votre cerveau en surchauffe ? C’est la voie royale pour, enfin, vous détendre. Quand on se fait submerger par la […]
La Sophro-Dansée « Ma danse thérapie »
La sophro dansée « Ma danse thérapie » est une pratique qui combine les principes de la sophrologie avec des mouvements dansés. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant la respiration, la relaxation et la conscience corporelle, tout en intégrant des mouvements inspirés de la danse.
La respiration : l’anti-stress par excellence
Comprendre et savoir utiliser sa respiration est un vrai atout santé. Comment ça marche ?
Non au burn out, oui à la sophrologie
Comment détecter les signes du burn-out ? Décryptage.
Adoptez un rythme durable
Pour rester efficace et performant, mieux vaut faire de la place au repos, à la détente, et pourquoi pas à la sophrologie. Florence Pécriaux, sophrologue, préconise d’adopter un rythme durable. Cela permet aussi de préserver sa santé et de se prémunir contre le burn-out.