Break & Sophro : la pause déjeuner et détente

Vos semaines commencent sur les chapeaux de roue et que vous sentez que vous avez besoin de faire pause ?

Vous cherchez comment lâcher la pression de façon rapide et efficace, sans quitter le bureau ou la maison ?

Votre agenda est déjà plus que rempli ? Il est difficile de vous déplacer pour vous accorder une respiration ?

Bienvenue ! Break & Sophro est fait pour vous

Imaginez une pause déj’ qui régénère, une vraie parenthèse détente. Exit le stress ! Pas besoin de prendre la voiture, de trouver une place de stationnement !

Votre écran devient votre fenêtre d’évasion. Il n’y a qu’à se laisser guider.

Chaque mardi, de 12h30 à 13h30, retrouvons-nous, en petit groupe (8 personnes maxi) pour une séance de sophro en Visio-conférence.

Je vous guiderai dans la pratique d’exercices de détente et de respiration. Puis le temps de relaxation vous permettra d’accéder à une véritable régénération. Au sortir de la séance, vous vous sentirez rebooté-e, prêt-e pour la suite des événements. C’est aussi une façon d’être ensemble… et à distance !

Break & Sophro est pour vous

  • si vous avez besoin de faire une vraie pause, de respirer, de vous détendre, de clarifier ce qui se passe dans le cerveau
  • si vous cherchez une pratique concrète et efficace pour mieux gérer le stress
  • si vous avez besoin de vous rebooster, de retrouver de l’énergie tout en restant au bureau ou à la maison

Comment ça marche ?

  • vous réservez votre place via la billetterie en ligne. Attention, le groupe est limité à 8 personnes parce que la qualité du groupe, des échanges et la bienveillance sont une priorité.
  • le rendez-vous est fixé chaque mardi, de 12h30 à 13h30
  • la connexion se fait par zoom, Messenger, FaceTime
  • Et il n’y a plus qu’à vivre pleinement ce rendez-vous pour vous.

Oui mais… vous vous demandez : 

  • Je n’ai jamais fait de sophro, puis-je y participer ?
    • Oui, après que nous ayons pris un temps pour nous connaitre, soit par Visio-conférence, soit en présentiel, afin de faire le point sur vos besoins et vous accompagner au mieux.
  • Pourquoi en mini-groupe ?
    • La pratique en collectif est un temps partagé, où le tarif est aussi partagé. Les mots, les échanges que l’on y vit contribuent souvent à notre propre cheminement, faisant écho, d’une manière ou d’une autre.
    • Le groupe ne dépassera jamais 10 personnes pour préserver la qualité des échanges entre nous.
    • Vous pouvez également bénéficier d’une séance individuelle en visio ou en cabinet, sur rendez-vous.
  • Est-ce que ça marche à distance ?
    • L’expérience prouve que oui ! Si le présentiel est très appréciable, il n’est parfois pas possible. Nous avons la chance de bénéficier aujourd’hui de ces nouvelles technologies. Pourquoi nous en priver si cela peut nous aider ?
  • Y-a-t-il des contraintes techniques ?
    • Naturellement, vous aurez besoin d’une connexion satisfaisante.
    • Pour la pratique en elle-même, choisissez un endroit calme, à l’abri des regards.
    • Pensez à prévoir comment votre écran, de façon à être libre de vos mouvements.
    • Pour le temps de relaxation, prévoyez une chaise ou un fauteuil pour vous asseoir.

Vous avez d’autres questions ? Je suis à votre écoute. Pour me contacter, cliquez ici.

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