Les randos sophro de l’été – Saison III

  

Avec l’été, revient l’envie de prendre l’air, de respirer et de renouer avec la nature.

C’est la raison d’être des Randos Sophro.

Marcher, respirer, se déconnecter, profiter du paysage par les cinq sens et surtout se détendre : ici les bienfaits de la sophrologie s’allient à ceux de la randonnée, au contact des éléments.

Au programme : relaxation, respiration, pleine conscience…

Laissez-vous guider par la voix de la sophrologue, Florence Pécriaux.
Dans l’écrin des paysages naturels de la Terre des 2 Caps, entre terre et mer, vous expérimenterez des exercices de relaxation et de respiration, reproductibles dans votre quotidien. 

Au fil de la marche, elle saura aussi distiller quelques conseils et astuces rien que pour vous.

Cette année, les rendez-vous se colorent de thèmes, pour rendre chaque expérience unique, pour encore plus de détente et de zénitude.

Rendez-vous chaque dimanche en juin, puis chaque dimanche et mardi en juillet et août (jusqu’au 15 août).

🇬🇧 Available in English 

Dimanche 7 juin : 10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps : Rando-sophro « prendre de la hauteur » au Mont de Couple

Voir les choses de plus haut aide à poser un autre regard et à se détendre.Autant par la pratique que par l’ascension – somme toute raisonnable – du Mont de Couple, prenons de la hauteur et posons un oeil positif sur ce que nous vivons.

Dimanche 14 juin : 10h-12h / RDV : Audinghen Parking Cap Gris-Nez (en bas, près du restaurant La Sirène) Rando Sophro « Se relier à la nature » sur le sentier des Berniques 

Dans la campagne, se laisser surprendre par la beauté des paysages, et, jusqu’à la mer, marcher, se mettre à l’écoute de soi et de ce qui nous entoure…

Dimanche 21 juin : 10h-12h / RDV : Pont de la Slack à la sortie d’Ambleteuse (direction Wimereux) Rando Sophro Mouv’ dans les Dunes de la Slack 

En ce jour de fête de la musique, mettons-nous au diapason de la nature pour mettre le corps en mouvement, retrouver la joie de bouger et de respirer, en toute liberté.

Dimanche 28 juin : 10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps Rando-sophro « Inspiration » autour du Fartz 

Laissons nous guider par quelques citations inspirantes pour nous relier à nos sensations au contact de la nature. Vous pouvez venir avec vos citations préférées !

Dimanche 5 juillet : 10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps Rando-sophro « Déconnecter » au Mont de Couple 

Pour laisser le stress de côté, déconnecter et bien commencer l’été, prenons un peu de hauteur, respirons, et laissons-nous guider par la voix de Florence Pécriaux. 

Mardi 7 juillet : 10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps Rando-sophro « Inspiration » sur le sentier du Fartz 

Laissons-nous emmener par la voix de Florence et quelques citations inspirantes pour respirer, se détendre au coeur de la nature. La récompense : la mer qui s’offre à nous. Vous pouvez venir avec vos citations préférées !

Dimanche 12 juillet : 10h-12h / RDV : Pont de la Slack à la sortie d’Ambleteuse (direction Wimereux) Rando Sophro « Se relier à la nature »

Au gré des reliefs des Dunes de la Slack, prenons le temps de marcher et nous mettre à l’écoute, de soi et de ce qui nous entoure.

Mardi 14 juillet10h-12h / RDV : Audinghen Parking Cap Gris-Nez (en bas, près du restaurant La Sirène) Sophro Mouv’ sur le sentier des Berniques

En ce jour de fête nationale, mettons-nous au diapason de la nature pour mettre le corps en mouvement, retrouver la joie de bouger et de respirer en toute liberté.

Dimanche 19 juillet10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps Rando Sophro « Lâcher prise » du haut du Mont de Couple

Du haut du Mont de Couple, se défaire du stress qui enchaine, envahit et pollue notre quotidien, se libérer et respirer…

Mardi 21 juillet :  10h-12h / RDV : devant l’estaminet Le Saint Eloi à Bazinghen Rando sophro « Respiration et sens » 

Au gré du relief de la Terre des 2 Caps, prendre un temps pour se centrer sur la respiration et retrouver ce qui nous fait avancer…

Samedi 25 juillet* 9h30-12h / RDV : mairie d’Audrehem, pays de Lumbres Rando sophro « nature »

Plongeons dans la beauté des paysages vallonnés du Pays de Lumbres et laissons nous guider vers la détente et la relaxation, profitant de chaque instant de ce bain de nature pour nous ressourcer.

Dimanche 26 juillet10h-12h / RDV : Pont de la Slack à la sortie d’Ambleteuse (direction Wimereux) Rando-sophro « Inspiration »

Laissons-nous guider par quelques citations et extraits de livres inspirants pour nous relier à nos sensations, au contact de la nature. Vous pouvez venir avec vos citations préférées !

Mardi 28 juillet10h-12h / RDV : Audinghen Parking Cap Gris-Nez (en bas, près du restaurant La Sirène) Rando Sophro Mouv’ sur le sentier des Berniques

Mettons-nous au diapason de la nature pour mettre le corps en mouvement, retrouver la joie de bouger, de respirer, et de le partager !

Vendredi 31 juillet*10h-12h / RDV : Salon de thé du Château d’Hardelot – Condette Rando Sophro nature avec Eden 62 et Florence Pécriaux

La nature est propice à notre bien-être. Immergeons-nous dans cet écrin pour ressentir tous les bienfaits d’un bain de nature, renforcé par ceux de la sophrologie. La sophrologue Florence Pécriaux nous guidera dans des pratiques de relaxation et de détente. Anthony Codron, guide Nature d’Eden 62 attirera notre attention sur ce que la nature nous offre pour notre mieux-être.

Dimanche 2 août10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps Rando-sophro « Détente absolue » autour du Fartz 

Pour laisser le stress de côté et bien profiter de l’été, rien ne vaut la nature, la respiration et se laisser guider par la voix de Florence Pécriaux.

Mardi 4 août10h-12h / RDV : office du tourisme de Wissant – Terre des 2 Caps Rando-sophro Inspiration « Positive attitude » au Mont de Couple

Laissons nous guider par quelques citations inspirantes pour voir les choses du bon côté, du haut du Mont de Couple. Vous pouvez venir avec vos citations préférées !

Dimanche 9 août10h-12h / RDV : Pont de la Slack à la sortie d’Ambleteuse (direction Wimereux) Rando Sophro « Instant présent »

Au gré des reliefs des Dunes de la Slack, marcher et vivre pleinement l’instant présent…

Mardi 11 août10h-12h / RDV : Audinghen Parking Cap Gris-Nez (en bas, près du restaurant La Sirène) Rando Sophro « un temps pour soi » sur le sentier des Berniques

Marcher de la campagne à la mer, s’offrir une parenthèse, pour prendre soin de soi, se détendre et se faire du bien…

Samedi 15 août10h-12h / RDV : Audinghen Parking Cap Gris-Nez (en bas, près du restaurant La Sirène) Sophro Mouv’ sur le sentier des Berniques

En ce jour férié, mettons-nous au diapason de la nature pour mettre le corps en mouvement, retrouver la joie de bouger et de respirer, en toute liberté !

Infos pratiques :

Tarifs des randos-sophro sur la Terre des 2 caps

  • 15 euros / personne
  • 13 euros / personne à partir de 2 pers.

Inscription auprès de l’office du tourisme de la Terre des 2 Caps :

En ligne sur www.terredes2capstourisme.fr

⚠️ Jauge limitée à 8 personnes adultes. (jauge minimale  : 5 personnes)

Possibilité d’organiser une rando-sophro en groupe privé, en dehors de ces dates : forfait 100 euros.

* Autres randos-sophro

25 juillet avec le Pays de Lumbres

  • 10 euros.
  • Réservation au 03 21 93 45 46 – infotourisme@ccplumbres

31 juillet avec Eden 62 : Gratuit, sur réservation au 03 21 32 13 74

Précisions : 

La pratique est accessible au plus grand nombre et s’adapte à chacun, mais un minimum de mobilité est nécessaire pour réaliser une randonnée d’environ 5 à 7 km.

Dans le cadre de la prévention contre le Covid, pensez à vous munir du matériel nécessaire (masque, gel hydroalcoolique). La distanciation physique d’un mètre minimum est obligatoire, pour le respect et la sécurité de chacun.

Prévoir une tenue adaptée à la météo, de l’eau et collation.

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