Pour le téléthon, testez l’atelier « Corps & Sophro »

Avec la musique, le mouvement va au bout de son intention : le corps se relâche, l’esprit se libère, et c’est tout l’être qui respire. Bienvenue dans l’atelier « Corps & Sophro ».


La pratique « Corps & Sophro », c’est 

  • Le plaisir du corps en mouvement
  • Retrouver les sensations positives du corps qui bouge, qui vit, qui respire
  • Se laisser porter par la musique
  • Lâcher toutes les injonctions, les « il faut » et les critères d’esthétisme
  • Ecouter son corps et le laisser s’exprimer, se respecter

C’est pour toi si :

  • Tu cherches une pratique, un truc qui fait du bien, mais courir c’est trop la course, la méditation, c’est trop posé, le yoga, c’est pas ça non plus…
  • Possible aussi que tu aies pratiqué ou que tu pratiques la sophrologie, et qu’une touche de légèreté en plus, ça serait bienvenue 
  • Tu es stress, speed, que tu as le cerveau en surchauffe
  • Tu as besoin de lâcher la pression
  • Tu cherches une façon de booster ta confiance en toi

Je te propose un atelier découverte. Pendant deux heures tu vas :

  • (Re)découvrir combien c’est bon de bouger
  • Respirer, redonner de l’air à ton corps, à ton mouvement, à ta vie
  • Te lâcher, évacuer la pression, le stress
  • Oser, parce qu’on s’en fiche du beau, on se fait du bien

Par contre tu ne vas pas :

  • Apprendre à danser : le mouvement est le bon puisque c’est le tien. Ton corps sait déjà ce qu’il peut faire
  • Chercher à faire du beau mouvement : pointé, tendu, peu importe. On lâche les exigences. On est là pour suivre son propre mouvement
  • Travailler : Corps & Sophro offre la possibilité de vivre le bénéfice de la sophrologie en y alliant le plaisir du mouvement et de la musique. (Si tu ne sais pas ce qu’est la sophrologie, clique ici !)

Oui mais ?

C’est en groupe, et ça c’est difficile ? On n’est pas là pour être le ou la meilleur(e). On est là pour soi, pour se faire du bien, ensemble. La bienveillance fait partie du contrat.

Tu n’as pas confiance en toi ? Ferme les yeux et imagine un lieu où tu peux bouger sans craindre le regard des autres, où tu peux être toi et permettre à ton corps d’être lui sans jugement. Et bien c’est là, dans l’atelier choréo-sophro. Il se pourrait bien que cela te permettre de redorer l’image que tu as de toi. Tu essaies ?

Tu ne sais pas danser ? Chic, ça laisse encore plus de liberté ! On n’est pas là pour apprendre à danser, et encore moins à « bien » danser. Il s’agit de bouger tel que l’on est, à expérimenter des mouvements qui font du bien. Le jugement n’a pas sa place. Le seul critère, c’est ton bien-être.

Tu n’as pas la tenue ?  Tu as bien une tenue souple et une paire de chaussettes quelque part ? Donc tu as la tenue.

Tu es tout(e) seul(e) : tu es toi, et c’est parfait comme ça. Viens seul(e) ou à plusieurs. Si le coeur t’en dit, écoute-le !

Tu n’aimes pas la sophro mais tu aimes danser : un peu de musique et tu as envie de bouger ? Pour toi, rien de tel pour te vider la tête ? Tu sais donc à quel point le mouvement est source de bien-être, la musique emporte tout. Et a priori, tu ne danses pas en apnée, donc tu sais respirer – et ça aussi, ça fait du bien – Essaie et tu verras bien !

Tu aimes la sophro ? Ce que tu retrouveras de la sophro :

  • des mouvements qui font du bien, qui prennent sens
  • De la respiration
  • Une détente profonde

La musique et les mouvements apportent de nouvelles sensations, un autre chemin vers la détente… Essaie et tu verras bien.

Au final, tu en sortiras

Plus libre dans ton corps, plus libre dans ta tête, reconnecté à toi-même pour te sentir bien « à tous les étages ». 

Tu auras une série de mouvements clés, que tu pourras utiliser ensemble ou pas. Ils t’accompagneront dans ton quotidien pour mieux le gérer.

Tu l’entends ? Oui, cette petite voix qui te dit « et si on tentait ? »

Alors inscris-toi à l’atelier choreo-sophro.

Le prochain a lieu le Dimanche 16 décembre 2018, de 14h30 à 16h30, à Audinghen.

Tarif : C’est pour la bonne cause, au profit du Téléthon. La participation est donc libre. Tu donnes selon tes moyens et ton coeur.

Pour t’inscrire, envoie-moi un mail à florencepecriaux@outlook.com ou appelles moi au 06 82 28 11 94

Florence Pécriaux – Sophrologue certifiée RNCP

Marquise – Calais – Boulogne-sur-Mer – Côte d’Opale

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