Une séance de sophrologie : un temps pour soi

Hors des tumultes de la vie, chaque séance de sophrologie est un temps pour soi, une parenthèse dans notre quotidien.

La confidentialité, la bienveillance envers soi, envers ses ressentis, ainsi que le respect sont les clés.

Chaque séance débute par un temps d’échange : se mettre en pause, faire le point et exprimer ses ressentis sur soi, ici et maintenant.

Les premiers exercices de la séance visent à reprendre contact avec son corps, son souffle. Ce sont des exercices doux et adaptables à chacun.

La deuxième partie de la séance se déroule assis ou allongé, selon sa préférence. Elle fait appel à nos capacités de visualisation, de projection ou à notre mémoire.

La fin de la séance est un nouveau temps de parole, pour prendre conscience et exprimer ce qui a été vécu pendant la séance, pour repartir avec le positif apporté.

Une séance dure une heure environ. Elle se vit en individuel pour être totalement adaptée, sur mesure. Elle se vit aussi en groupe, une démarche de partage et de bienveillance pour atteindre un objectif de mieux-être commun.

La sophrologie est à la portée de tous, tout au long de la vie, dès l’enfance.

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